Ashwagandha na Insônia

O sono é um dos aspectos fisiológicos mais importantes da saúde humana, uma vez que auxilia na reciclagem de energia, vitalidade e rejuvenescimento. A insônia se tornou o distúrbio do sono mais comum e com uma alta taxa de prevalência.

Ela é caracterizada por duração insuficiente do sono, dificuldade física ou mental em adormecer, sono intermitente ou incompleto e qualidade do sono não restauradora ou pobre. Devido ao comprometimento da qualidade de vida e das funções cognitivas, a insônia é considerada uma condição clínica e pode estar associada a transtornos de depressão e ansiedade.

Ashwagandha

A Ashwagandha, Withania somnifera (L.) Dunal, é um pequeno arbusto pertencente à família Solanaceae. Mais de 50 constituintes químicos foram identificados nas várias partes da planta, incluindo alcaloides e lactonas esteroides. 

Entre algumas das suas atividades, estão efeitos:

- Sedativo;

- Anti-inflamatório;

- Analgésico;

- Ansiolítico;

- Imunomodulador.

Resultados

- Em ambos os indivíduos (com insônia e saudáveis), houve melhora significativa nos parâmetros do sono no grupo 1. A melhora foi mais significativa nos indivíduos com insônia comparado aos indivíduos saudáveis;

- A análise de variância (ANOVA) de medidas repetidas confirmou a melhora significativa em SOL, parâmetros do HAM-A, alerta mental e qualidade do sono em pacientes com insônia;

- A ANOVA de duas vias foi usada para confirmar os resultados que denotaram latência do início do sono e eficiência do sono como os parâmetros que mais melhoraram, seguido por TST e WASO;

- Todos esses parâmetros (SOL, TST, WASO, TIB, SE, PSQI, HAM-A, prontidão mental e qualidade do sono) também foram avaliados estatisticamente quanto à melhora significativa dentro do grupo, tanto para o tratamento quanto para os grupos placebo e os conjuntos de dados de insônia. Os resultados obtidos sugerem mudanças estatisticamente significativas entre os valores basais e o final do estudo, exceto para o HAM-A e os escores de alerta mental, no grupo de indivíduos saudáveis.

Conclusão

Esse estudo confirmou que o extrato de Ashwagandha pode melhorar a qualidade do sono e auxiliar no gerenciamento da insônia, sendo uma opção bem tolerada por todos os pacientes, independente de sua condição de saúde.

Referência bibliográfica

LANGADE, D.; THAKARE, V.; KANCHI, S.; KELGANE, S. Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients: A double-blind, randomized, parallel-group, placebo-controlled study. Journal of Ethnopharmacology, 264, p. 113276, 2021/01/10/ 2021.